Laufcoaching

DAS Laufcoaching für den Laufangänger und erfahrenen Läufer!

Sichern Sie sich zum sonnigen Start in die Laufsaison einen Platz für das Laufeinzelcoaching!

Laufcoaching

zieh‘ die Schuhe an, es geht los!

Für nur 49 EUR in einer 50 minütigen Trainingssession erhalten Sie:

  • Laufstilanalyse (IST-Zustand)
  • effizienter laufen lernen
  • schneller laufen
  • verletzungsfrei laufen
  • den Einstieg ins Laufen finden
  • Wettkampfvorbereitung
  • Trainingsplanung

Das Coaching findet im Freien statt und richtet sich sowohl an Laufanfänger wie an Laufcracks, die sich verbessern, oder auf einen Wettbewerb (z.B. Firmenlauf) vorbereiten wollen.

Neben Hinweisen zum perfekten Laufen mit einer individuellen Laufanalyse und Tips zur Trainingsplanung werden alle wichtigen theoretischen und praktischen Inhalte in Kurzform vermittelt und in einem Lauftraining gleich umgesetzt.

Also: Schuhe Auspacken zum Laufcoaching!

 

SchwarzerEngl – Coaching entwickelt eine Outdoor Fitness Anlage!

Zusammen mit dem Familotel Landhaus zur Ohe entwickelt SchwarzerEngl – Coaching eine Outdoor Fitness Anlage! Die ersten Ideen dazu haben der Hotelchef und eine beauftragte Fitness Firma aus Österreich zusammengeschrieben.

Nun ist es meine Aufgabe als beauftragter Fitnessexperte zusammen mit dem Hotelchef das Outdoor-Konzept zu verfeinern und weiterzuentwickeln. Mit meinen Erfahrungen als Personal Trainer werde ich Station für Station entwickeln. Das Landhaus wird diese dann Schritt für Schritt umsetzen um so eine große zusammenhängende Outdoor Fitness Anlage zu erschaffen!

Ziel der ersten Outdoor Fitness Anlage die geschaffen werden soll ist, die kindlichen Bewegungsmuster wieder zu reaktivieren – „Fit wie ein Kind“.
Insofern werden hier keine klassischen Fitness Geräte oder Trimm-Dich-Pfad Geräte aufgestellt, sondern eine neue Art von „Aktivitätsgeräten“ entworfen und gebaut.

Outdoor Fitness Anlage

Erste Umsetzung…

Und das Landhaus ist schnell:

Von meiner ersten Skizze

Outdoor Fitness Anlage

erste Skizze einer Station für das Outdoor Fitness Programm

bis zur angefangenen Umsetzung dauerte es gerade mal einen Tag!!!

Hier der Instagram Beitrag vom Landhaus zur Ohe:

Die Stationen werden mit Beschreibenden Schildern ausgestattet und sind auf mindestens drei Arten „trainierbar“!

In Kürze mehr…

Kniebeuge: Die „Königsübung“ im Fitnesstraining

Die Kniebeuge ist DIE Grundübung schlechthin. Sie kräftigt alle Muskeln, welche für die Statik beim Gehen und Stehen verantwortlich ist!

Kniebeuge

Korrekt ausgeführte Kniebeuge

Die Kniebeuge ist eine sogenannte Komplexübung im funktionellen Krafttraining. Hierbei werden nicht nur isolierte Muskeln angesprochen, sondern ganze funktionelle Muskelketten. Diese Muskelketten beschreiben funktionell zusammenarbeitende Muskeln, welche über mehrere Körperpartien zusammenarbeiten.

Bei der Übung werden die Kniebeuger und -strecker, die Hüftbeuger und -strecker, die gluteale Muskulatur (Gesäßmuskeln) und die Rückenstrecker gefordert bzw. trainiert – allerdings NUR bei korrekter Ausführung! 

Die korrekte Ausführung dieser hocheffizienten Übung – auch in Abhängigkeit Ihres Gesundheitszustandes! – kann NUR durch einen hervorragenden Personal Trainer gewährleistet werden!

Die „einfache“ Übung der Kniebeuge kann den entscheidenden Trainingsfortschritt bringen – bei falscher Ausführung den Bewegungsapparat allerdings auch nachhaltig schädigen!

 

Wenn Sie mehr zum Thema Personaltraining wissen wollen, klicken Sie auf diesen Link.

Weiteres zu diesem Thema finden Sie auch bei Wikipedia.

Fit durch Personal Training

Höchste Effektivität und exzellenter Service ist es, wonach die Menschen heute verlangen. Dies gelingt nur durch Personal Training mit einen hochqaulifizierten und erfahrenen Personal Trainer!

Personal Training

Personaltraining mit Hermann Engl

Abnehmen, Muskelaufbau, Körperstraffung, Beseitigung körperlicher Dysbalancen oder Beschwerden und noch viel mehr biete ich, um mit meinem gesamthaften Ansatz für Körper und Geist, Herausforderndem und Entspannendem, neuen wie traditionellen Methoden oder den Mix aus Allem, Sie bei Ihren individuellen Fitnesszielen zu unterstützen!

Egal ob Sie Sportler sind, oder abnehmen wollen, eine straffere Haut wollen oder körperliche Funktionsstörungen beheben und gesundheitliche Probleme vorbeugen wollen – mit einem individuellen und indikationsspezifischen Training liegen Sie genau richtig!

Personal Training ist für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die…

  • Motivation brauchen oder nicht alleine trainieren wollen
  • mit geringem Zeitaufwand optimal trainieren wollen
  • ein individuelles oder spezielles Training benötigen
  • professionell trainieren wollen (Beschwerden, Vorerkrankungen, Leistungssportler)
  • nicht in Fitnessstudios trainieren wollen
  • nicht das gewünschte Ziel erreicht haben und mehr Trainingskontrolle benötigen
  • gesamtheitlich  betreut werden wollen
    • Ernährungsberatung
    • persönlichen Ansprechpartner
    • am „Mindset“ und mentaler Stärke arbeiten

Dem Handlungsrahmen des Coachings bzw. Personal Trainings sind keine Grenzen gesetzt:

  • Ausdauertraining
  • Functional Training
  • Schlingen-Training
  • Kampfsport-Training + Selbstverteidigung
  • Aquafitness Training
  • Medizinisches Fitnesstraining
  • Faszientraining
  • Sportartspezifisches Training
  • Bootcamps
  • Lauftraining
  • Nordic Walking

Mehr Informationen zu meinem Personaltraining finden Sie hier: Personaltraining
oder allgemein bei Wikipedia.

Biomechanik im Sport

„Die Biomechanik des Sports ist die Wissenschaft von der mechanischen Beschreibung und Erklärung der Erscheinungen und Ursachen von Bewegungen im Sport unter Zugrundelegung der Bedingungen des menschlichen Organismus“
Willimczik, 1999

Gerade im Fitnessbereich gibt es viele Mythen und Irrtümer über die effektive UND gesunde Ausführung von Fitnessübungen – YouTube ist voll von Videos selbsternannter Fitnessexperten die verschiedenste Übungen zeigen. In 90% der Fälle werden die Übungen falsch erklärt und gezeigt, denn die wenigsten haben je etwas von Biomechanik gehört…

Biomechanik im Personaltraining

Richtig ausgeführte Kniebeuge durch einen Personal Trainer

…welche Hebel wirken bei welcher Übung im Körper?
…welche Belastungen wirken auf die Gelenkflächen und wie belaste ich physiologisch richtig?
…was ist eigentlich eine funktionelle Übung?

Nur Top ausgebildete Fitnesstrainer und Personal Trainer gewährleisten ein gesundes UND effektives Training!

Buchen Sie deshalb nur bei einem Top Trainer – Ihre Gesundheit wird es Ihnen auf Dauer danken!

 

Mehr zum Thema Personaltraining erfahren Sie unter: Personaltraining.

SchwarzerEngl – Coaching gibt Kurse bei Aqua & Soul

Ab 12.6.2018 ist es soweit!

Aqua & Soul und SchwarzerEngl - Coaching

SchwarzerEngl – Coaching – IHR PERSONAL TRAINER IN ISMANING! – gibt jetzt auch AquaFitness- und Hatha Yoga-Kurse bei Aqua & Soul, dem Familienbad in Oberföhring, Obermenzing und Fürstenried West.

Folgende Kurse werden durch mich nun zusätzlich angeboten:

Oberföhring:
Aquafitness (auch für Männer) in Oberföhring – vormittags und abends!

  • Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr (ab 12.06.2018)
  • Mittwoch 08:00 – 09:00 Uhr (ab 13.06.2018)

Yoga

  • Mittwoch 09:30 – 11:00 Uhr (ab 13.06.2018)

Obermenzing:
Yoga

  • Donnerstag 09:00 – 10:30 Uhr (ab 14.06.2018)
  • Donnerstag 19:30 – 21:00 Uhr  (ab 14.06.2018)

 

Der offene AquaFitness-Kurs in Oberföhring dauert 60 Min.. Die Einzelkarten für  € 15,- bzw. die 10er-Karten für € 120,- können über unseren Partner Aqua & Soul direkt auf dessen Homepage erworben werden.
Die geschlossenen Yoga-Kurse in Oberföhring bzw. Obermenzing dauern jeweils 9 x 90 Min. bzw. 10 x 90 Min. Die Anmeldung erfolgt ebenfalls direkt über unseren Partner Aqua & Soul auf dessen Homepage.

 

Weitere Informationen zu Aquafitness finden Sie hier.

SchwarzerEngl – Coaching gibt wieder Kurse im Familotel Landhaus zur Ohe

Ihr Personal Trainer in Ismaning…ist wieder auf Achse!

SchwarzerEngl – Coaching Fitness + Gesundheit gibt wieder eine Woche voller Kurse für das FAMILOTEL Landhaus zur Ohe in Schönberg im Bayerischen Wald. Hier ein Auszug der verschiedenen Fitnesskurse für das Hotel:

  • Yoga
  • Faszientraining mit der BLACKROLL®
  • Bootcamp
  • Power Nordic Walking
  • Aquafitness
  • Bodyfit
  • Rückenfit
  • Tae Bo

Kurz vor der Aquafitness-Stunde